ほどよい睡眠とは・・・

ほどよい睡眠がしたい。
これは欲張りなことなんだろうか。

眠って気持ちよかった〜という経験が滅多にない。
眠っても、苦しいかしんどいか後味悪いか。
そんなマイナスなことばかり。。

まず眠りにくい。
どうしたって睡眠導入が自力では困難。
昼間に例えくたびれるほどの動きをしても
疲れすぎて眠れない。
昼間の動きが少なくても眠れない。

次に眠っても
すぐに目が覚めてしまう。
4時や5時に後味悪く目が覚める。
スキッと目覚める感覚ではない。
とってもしんどい。。

しんどいので昼間に横になってグッタリする。
グッタリしてると昼寝をついついしてしまう。
その時間がタイミング悪いと
余計に夜眠れなくなる。

眠れないのは嫌なので睡眠薬を服用。
何とか眠れる。とりあえずぐっすり眠れる。
だけど眠りすぎる傾向がある。
何度も目が覚めるけど体が重い。
だからそのまま眠り続ける。
ベッドでぐったり。何もしたくない。

次の日の夜は睡眠薬を半錠にして調整してみる。
すると眠りにくい。
何時間たっても眠れない。
眠れたと思ったら後味悪くまたまた早朝覚醒。
とっても体がしんどい。

そのまま昼間に横にならず昼寝もせずに
夜になって疲れをためて眠れるように試みる。
だけど薬がないと眠れない。
半錠はだめなので一錠にして飲む。
するとそのまま平気で12時間以上睡眠をしてしまい
またまたグッタリしてしまう。

こんなふうにどう頑張っても
ほどよい睡眠が私にはできないでいる。
これはお出かけもせずに家にこもってグッタリしてるから
余計に悪循環になってるんだろうなぁ。
でも誰かに何をどう言われてもどうしようもない。。
私に何かをする意欲がない以上、
この状態を良くすることは無理なんだろうなぁ。

ほんとにグッタリだ。
鬱々としている。
外は陽気な春だというのにね…

ほどよい睡眠には
ほどよい「意欲」が必要なんだろうな。

今の私には到底持てないものだ。無理。